Le Sequenze
[ Composizioni di singole tecniche collegate in un fluire continuo a formare un tutto unico ]
In altri termini dopo che l' apprendimento e l' allenamento delle singole tecniche ha raggiunto un livello soddisfacente, l'allievo viene introdotto all' allenamento delle sequenze, ovvero all' esecuzione di un certo numero di tecniche collegate fra di loro ed aventi un fine propedeutico ben preciso.
Nel caso della Prima Sequenza del Jing Tao® ad esempio, l' allievo viene portato ad allenarsi su alcune delle tecniche base precedentemente apprese, eseguendole senza interruzioni dall'inizio alla fine della Sequenza stessa.
Lo scopo di questa Prima Sequenza è quello di creare nel praticante un movimento fluido e circolare che venga memorizzato ed eseguito in maniera automatica e naturale, una buona coordinazione motoria ed una padronanza discreta del proprio corpo e delle sue potenzialità.
La percezione dello spazio e del collocarsi del proprio corpo nello spazio viene acuita, e la consapevolezza dei propri confini e limiti enfatizzata.
Il fatto di non fermarsi né interrompersi ed eseguire tutta la sequenza in un'unica soluzione, crea inoltre i presupposti per una buona resistenza muscolare ed un' introduzione ad un tipo di condizionamento fisico di tipo aerobico.
Dal punto di vista "Energetico" si presuppone che questa prima Sequenza abbia un effetto di riequilibrio generale sulle condizioni dell' allievo e crei un'armonizzazione generale del sistema dei meridiani.
Caratteristica evidente di questa prima sequenza è il fatto che tutta la sequenza sia eseguita stando in piedi ed in posizione piuttosto statica. Questo accorgimento fa sì che il neofita prenda contatto con la propria capacità di stare in piedi nel Mondo e di esprimere le proprie potenzialità in questa semplice, ma frequentissima situazione posturale.
Altre Sequenze, come la seconda e la terza (che non sono riportate in questa breve trattazione) si prendono cura invece di tecniche concatenate eseguite a terra o ancora in piedi, ma con un maggior rilievo dato al movimento dei piedi e delle gambe.
