Principi del Jing Tao®

[ Contatto ]

Contattare il proprio corpo attraverso il dialogo interiore che nasce nel momento in cui poniamo la nostra attenzione su ciò che succede nello spazio interiore.

[ Concentrazione (Con-Centro-Azione) ]

Nel porre l' attenzione allo spazio interiore automaticamente si attiva quella che possiamo definire Concentrazione, che nel suo significato più profondo definisce l' azione che scaturisce dal nostro più vero centro, dalla nostra essenza.

[ Respiro ]

Il respiro permette l'ossigenazione del sangue, ed attraverso il
movimento della cassa toracica ad ogni atto respiratorio i nostri organi interni vengono massaggiati, tonificati, rigenerati. Durante l'inspirazione portiamo dentro di noi la forza vitale, il Qi (Energia), mentre durante l'espirazione espelliamo tossine e tensioni. Il respiro è lo scambio fra il mondo esterno (rapporto con gli altri) ed il proprio mondo interiore, le nostre emozioni, i nostri affetti.

[ Fluidità ]

Imparando a gestire il movimento educhiamo il corpo alla fluidità ed alla continuità del movimento, portandolo all' equilibrio ed all' elasticità.
Fluidità significa continuità di movimento. Il primo sistema a giovarne è quello tendineo- muscolare ed il complesso sistema delle nostre articolazioni, quelle che nelle discipline orientali sono conosciute come "i cancelli dell' Energia".
Laddove l'Energia fluisce liberamente non può verificarsi alcuno squilibrio.

[ Rilassamento/Immagini ]

Ad una fase attiva segue sempre una passiva, o fase d' ascolto. E' importante il ruolo di una guida per riportare il praticante ad un' adeguata consapevolezza del proprio corpo dopo l' esecuzione degli esercizi.
Comprendere (con-prendere) cioè portare dentro in sé il beneficio dell' esercizio. Attraverso adeguate immagini mentali abituiamo il cervello a vedere, sentire, sperimentare nuovi mondi interiori, dove possiamo veramente sentirci "a casa" sempre, nel nostro corpo.

[ Movimento Circolare ]

La particolarità del metodo Jing Tao® è basata sul principio e l'intenzione di creare (' equilibrio fisico, mentale, emozionale e spirituale.
In particolare parecchi esercizi tendono a riprodurre il disegno/simbolo del cerchio.