Esercizi
[ Qualunque aspetto del movimento umano si voglia studiare per prima cosa occorre osservarlo ] - Galileo Galilei 1564-1642
Gli esercizi che considereremo possono essere eseguiti da tutti, indipendentemente dalla loro età, sesso o condizione fisica. Le uniche limitazioni sono costituite da patologie conclamate determinate dal proprio medico curante e che possano determinare una chiara limitazione nella pratica dell' allievo o addirittura fare sì che essa risulti sconsigliabile per lo stesso: per tale motivo a tutti gli allievi che vogliono avvicinarsi alla pratica del Jing Tao® viene richiesto di sottoporsi ad una visita medica preventiva.
In tutti gli altri casi i praticanti troveranno gli esercizi base facili e piacevoli, e potranno riscontrare grazie ad essi un globale miglioramento delle proprie condizioni psico-fisiche.
Esistono inoltre degli esercizi avanzati che non citeremo in questa trattazione in quanto esulano dalle sue finalità. Basti dire al riguardo che come in ogni disciplina prima di affrontare le pratiche più evolute è indispensabile padroneggiarne bene i fondamenti.
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Le rotazioni del busto vanno a "massaggiare" tutta la zona addominale con un movimento di compressione... Prova! |
L' obiettivo principale, |
Disegnando dei cerchi ampi si attiveranno principalmente le spalle, con dei cerchi piccoli saranno invece... Prova! |
